主题：夏季海滩游泳注意事项

一、 不要在非游泳区游泳非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到 心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

二、游泳前勿喝酒酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨 碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

三、不要在剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

六、不要忽视泳后卫生 泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用同侧跳将水排出。之后，再做几节放松体 操及肢体按摩或在日光下小憩15―20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

大家出玩千万注意

谢谢提醒，珍惜生命。

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